キャスクが提供すること（１から３までの中から２つ選択可能）

（必須種目）ダイナミックウォームアップとコーディネーショントレーニング（身体全体を使うトレーニング）

1.アジリティトレーニング（敏捷性を向上させるトレーニング）
2.スピードトレーニング（トップスピードを向上させるトレーニング）
3.クイックネストレーニング（選択・素早さ、０から３歩までの速さを向上させるトレーニング）

【使用する道具】
ラダー、ミニハードル、バランスボード、カットリアクトベルト、パラシュート、リアクションボール、パワーバンド、メディシンボール、コーンなど。